「環境健康」（Environmental Wellness）指的是了解環境與人之間的息息相關，並認識到我們應該為我們在地球上的一舉一動與周圍的空氣、水和大自然的質量的關聯負責任。另一方面，社會、自然和密集居住環境環境也會影響我們的身心健康。人類是大自然的一部分，隨著科技和知識的進化人類漸漸脫離自然環境，愈來愈不輕視地球的自然生態，甚至污染環境導致危害大自然原有的生態，故此我們應友善對待及呵護我們身處的環境固然重要。
維持人與自然環境的連繫有助提升我們的生活質素，常往郊外遊樂散步、在室外活動能夠改善我們的身心健康的同時也可以淨化心靈，讓我們更投入留意自己和身邊的環境及變化。
對我們的身體健康
對於我們身體的健康而言，多參與室外活動可以減少出現視力問題如近視或遠視的機會。另外，有關大自然與健康的研究指出，經常參與室外活動的人士的體重指數（Body Mass Index 簡稱 BMI）較低，而出現疲累以及肥胖症狀較其他人少。在日本有一個被稱森林浴的自然療法是一種利用戶外自然環境紓緩壓力充實心靈意識的方法，而有研究指森林浴有助促進神經系統、維持心臟健康、減少腸胃問題、提升抗癌作用等 （Antonelli et al., 2019; Shinrin-Yoku Hong Kong， 2022； Tsunetsugu & Miyazaki, 2010)。
對我們的心理健康
除此之外自然環境對於我們的心理健康也是獲益良多，進行大自然相關的活動可以幫助調節情緒和壓力，加強記憶力、動力及專注力。在大自然環境下散步有益於手抑制身體釋放的壓力荷爾蒙，激發正面情緒，改善心理健康，對抑鬱症患者或情緒低落人士尤其有效。有研究指戶外活動的時間越多，自然而然我們在家中對著電子產品隨著減少，有利於增強問題解決的能力、判斷能力以及激發創意能力 （Chowdhury，2019）。
對我們的心靈健康
自然環境比起室內的空氣更新鮮及流通使我們更容易放鬆，靜下來細心觀察留意身邊的事與物，刺激五感、淨化心靈。當人脫離與環境的連繫時會容易產生孤獨感缺乏﹑快樂感，甚至有時會因為過度追隨物質生活引致我們喪失人生的意義，忘記活在當下的美好。因此當我們重拾與大自然的連繫時可以提升情緒健康管理以及紓緩孤獨感的作用，幫助受情緒困擾或迷失人生方向的人士。一旦察覺到環境中的事物和變化時，我們更容易對環境產生心靈上的聯繫，更加關注環境對我們的重要。
養成保護健康環境的習慣
根據一名倫敦大學學院的健康心理學家拉里（Phillippa Lally）的研究，養成一個新習慣需要66天的時間，而習慣往往需要我們每天的重複關注及實行才能維持長久的效能。要關顧環境健康，我們首先要學識尊重自然環境與生態，可以由節約能源、減碳、環保著手，減緩對全球暖化的效應，保持生態環境的健康。透過加強每天對環境保護的意識逐步實行以下的小行動，我們可以將這些行動變成習慣，對環境帶來長遠的效益。
保護環境小行動：
• 乘搭交通工具，選擇步行或騎單車，減少碳排放
• 沒需要用時，儘量關閉電源
• 減短洗澡時間，節約用水
• 家中烹煮適量的餸菜，餐廳裡點適量的食物，避免浪費食物、減少廚餘
• 減少使用一次性塑膠外賣盒、餐具、膠袋、膠樽等
• 自備餐飲用具及環保袋
• 舊物回收及循環再用
• 行山時帶走個人的垃圾，保護戶外自然環境
打造舒適家居環境
整潔的家居環境對精神健康有正面影響，如改善睡眠、減少灰塵、改善空氣流通、減低家居意外風險等。同時家庭相處也更融洽、交流更容易，焦慮和抑鬱也會得到緩解。清理雜物時也有整理情緒的作用，透過整潔家居環境審視自己對家居內的物件的情感丟棄一些長時間沒用、佔據空間且讓人感到不開心、痛苦或其他負面情緒的物件，留下經常用、帶來幸福愉快回憶的物件。整理的過程中我們的抉擇和思考過程有助讓我們了解自己對家中物品的情感依賴，促使我們去分辨這些物件對我們精神健康的的好與壞。
減少囤積，試行心靈斷捨離
囤積現象對身心健康造成負面影響，囤積者不但會因自己的囤積行為受身邊人被批評、疏離或孤立，更容易引起家庭糾紛，身體的健康方面也會受到危害，例如衛生問題、家居防火安全問題等、物件墜下受襲的風險以及被雜物堵塞空間而引發的家居意外等。故此，我們應定期採取斷捨離心態去整理家居空間和心靈空間，以整理為目標，與其將物品放置一旁留待日後判斷是否有用，不如嘗試當刻棄置無需要、不會再用的物件。一些對我們沒有需要但仍然新淨、可用的物品，可捐贈到慈善團體，繼續發揚它的使用價值。最重要的是，透過捨離這個過程可使我們更清晰明白自己生活的重心和意義，懂得不被過去的情緒受影響，理性思考和整理人生方向，改善生活質素。因此，透過參考斷捨離心態找回生活重心有助減低憂慮、心血管疾病的風險，對身心健康一樣緊要。
以環境提升身心靈健康小行動
• 保持家居整潔：定時整理屋企，丟掉沒再用、不喜歡、忘記已久的物件
• 家中種植小盆栽：栽種植物既可為家中添置美感、淨化空氣、讓家居營造成舒適的生活空間，亦有助改善感官意識、認知功能以及提升專注力（Chowdhury，2019）
• 親親大自然：探索不同的公園或行山徑,多進行戶外運動,享受自然陽光，補充維他命D之餘可刺激大腦分泌血清素，從而穩定情緒、提升愉快感、改善睡眠（Chowdhury，2019）
分享你的綠色小行動:
• 到戶外為自然環境「打卡」，用相機拍下自然環境的花草樹木與動物；
• 或為家中的家居植物拍照
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