太太半年前因癌病離世，生前幾年都與病魔搏鬥，幾年來看到他逐漸消瘦，也一直忍受著因接受治療而承受的痛楚。我一直都感到很自責和難過，最後她也先我離開這個世界。現在只剩下我一個，我很孤單，而且常常想起她。我不時想起她每天早上陪我一同到樓下公園耍太極。在街巿見到火龍果我就會想起她嚷著要買給大孫子食。我越來越覺得人生沒有意義，也希望可以快點與她在另一邊相見。
太太與你相伴多年，你們生活的點點滴滴，不時在你腦海中徘徊。死亡帶來的不捨、痛楚，往往難以從一兩句言語得到安慰，更需要的是時間慢慢陪伴我們度過哀傷。喪失親人摯愛後，生活經歷亦有很多轉變，孤單的時間也多了很多，一定令你非常痛苦。
適應這段日子期間，不論你的感覺、想法是怎樣，都盡量釋放。不用壓抑自己的感覺，因為面對摯親離去，我們每個人都一樣會傷痛，這是非常自然的事。哀傷的過程中，你的感受可能會不斷起伏，會難過、內疚、不捨、憤怒、不解、孤單，所有感受都不分為「應該」、「不應該」，因此不需和別人比較。同時，你可以和身邊信任的人（例如：親友、社工）傾訴，談談你對太太的感覺、你們的往事，還可以與對方討論對太太的回憶，好好懷念她。你也可以透過不同的方式（例如寫信、畫卡等）抒發你對太太的愛意及懷念。
每個人哀傷的時間都有所不同，直到你想起太太，情感的痛苦與身體反應不再那麼強烈，接受到她已離去的事實，並有方法與太太作連結（例如：拜祭、翻看照片、想起彼此的回憶），亦開始重拾自己的生活，有自己未來的計劃，這樣哀傷就已告一段落。
另一半離世後，獨自一人，失去生活重心，更容易心情低落。因此，維持日常生活是需要的。按時的三餐，早晨去晨運，買餸煮飯，飯後到公園散步，沖涼，回房睡覺等。另一方面，拓展生活圈子也很重要。不論是旅行、做義工、學習技能、發展興趣、認識新朋友，這個世界都還有很多值得你體驗的地方。到區內的長者中心，了解一下有甚麼活動，定能讓你能展開新旅程。
然而，哀傷的確是一個不容易的過程。在回憶中思念太太，令你非常痛苦，甚至想離開這個世界。這個時候，請你深呼吸十次，然後告訴自己，你需要與專業人士傾傾。你可以用電話熱線，或者到附近的長者中心找社工。若果你長期心情低落，你可以到長者中心與社工傾談，他們除了能提供輔導，不少更設有同路人小組，讓有相同經歷的人互相支持。
如果你身邊有人正經歷失去摯親，多陪伴他們、聆聽他們的感受，這樣做其實已經能幫助他們舒緩情緒。鼓勵他多分享以前與摯親的往事，有助他們整理自己的情緒。另外，協助他們維持健康生活模式的方法，以至應付日常生活的技巧。因為一般喪親者痛苦強烈，他們的判斷力亦會有所影響，所以若你能常陪伴在則，他們會較感到支持。
當然，在你聆聽的過程中，你或者都會出現負面情緒，此時，你也需要適度的抒發你的情緒和感受。若然難過悲傷的感覺仍然持續，你可與長者一同到長者中心與社工傾談。
有不少文獻顯示，親人離世會嚴重影響家屬情緒，導致他們出現抑鬱、焦慮等負面情緒，甚至有傷害自己的念頭。因此，在過渡這段哀傷時間，你可多加留意長者有否出現傷害自己的念頭，包括：
1. 尋找自殺的方法
2. 表示生存沒意義、沒希望
3. 提及自殺計劃（在哪裡自殺？哪時自殺？）
4. 想完成未完的心願（例如去某地方、見某人）
5. 把心愛的物品送給別人
6. 交代身後事
7. 劇烈的情緒突然改善
建議你與親人直接討論死亡、自殺這件事，了解他的想法，反而有個機會讓你們一同探索其中有甚麼想法，甚至可以做甚麼紓緩這些情緒，亦讓他感到被聆聽。當他們如實相告，切忌批評他們的自殺想法，或者只顧著強調「正能量」，而忽略他們的內在感受。在有自殺想法的人的眼中，他們或者已經嘗試過許多方法，也堅持了很久，但最終都不成功。我們需體諒和明白他們的感受和之前所做的努力。無論你是否同意他的說法與感受，都應該接納他的現況。
此外，減少親人單獨在家的時間，可與親友輪流陪伴，避免們孤單時自尋短見；亦可尋求社工、臨床心理學家的幫助，梳理爸爸的自殺想法，以及紓緩爸爸的情緒。
「阿明，太太過身令到你好難過，我會一直陪喺你身邊度過呢段時間。你而家想傾下對太太嘅回憶嗎？」
「阿珍，老公雖然走左，但你唔係自己一個，仲有我呢個好姐妹嘛。我會一直陪喺你身邊度過呢段時間。我知道老公走左，令到你都想跟埋佢一齊「去」，不如我哋傾下點解你會咁諗？」
