媽媽的說話定必使你非常難堪，既想盡孝，但寸步不離地照顧她又失去個人生活，最後就算真的留下陪伴她，難免也覺得非常勉強。身邊重要的人有時一句說話或行為就能完全影響我們的情緒，這個情況被稱為「情緒勒索」。「情緒勒索」指有時候為了維繫人際關係，被迫做一些我們不想做的事。首先「勒索者」會提出要求，並使「被勒索者」感到壓力，最終在更嚴重的威脅下（例如關係破裂、自我傷害），「被勒索者」會「順從」「勒索者」，而構成惡性循環。 

「被勒索者」可以怎樣做？首先是不要太快回應，想清楚對方的要求是否合理；然後，再問問自己的感受是怎樣，心底是否接受這樣的對待，如果有需要甚至可離開現場；再之後，當對方情緒緩和後，再作出回應。如果對方持續「勒索」，可能要反覆數次前兩個步驟，讓對方不得不改變自己的態度。 

拒絕媽媽是非常困難，尤其是我們從小被教育要「盡孝」，就像要回應父母所有的要求；但長遠而言，媽媽的要求會令你壓力愈來愈大，甚至影響你的心理健康。作為照顧者，你可以先理解媽媽時常要你陪伴的原因。是因為孤獨？是因為想見你多些？還是有更多深層的情緒與原因。了解過原因後，可以聆聽媽媽的情緒（孤單？憤怒？害怕？），並表達理解，以及告訴她你的難處，例如你要上班、假日也希望有自己的社交生活、休閒放鬆時間，重申你理解其感覺，並不是離她而去。如果媽媽的情緒得到回應，她與你就不會站在對立面，並因得到了解而軟化。另外，你亦可以和媽媽一同到區內的長者中心，鼓勵她報名參與不同活動，讓媽媽在社區裡有更多社交生活，而不會只依靠你。如果與媽媽討論時出現困難，不妨尋求社工的幫助。