近幾個月常常忘東忘西，忘記東西放在哪裡，又有時會不認得家人，更試過在家樓下附近走了一會兒，不記得怎樣回家，我很擔心自己的記憶力……
記憶力衰退是長者非常常見的現象，記憶力之所以衰退，可以是生理因素（例如腦神經細胞減少），亦有可能因為患上疾病（例如認知障礙症、中風），而有機會是心理因素（例如是缺乏自信、太少學習新事物而產生擔心）等，我們建議你先求診，向醫生了解自己記憶力下降的真正原因。
當「冇記性」時，我們特別容易感到慌張，如果忘記重要的事，更會感到自責、缺乏自信，惡性循環之下，會愈來愈想放棄練習記憶，記憶力隨即衰退更快。但我們應認知到，身體衰退其實是十分自然的情況，我們毋須過於擔心，負面情緒反而會令我們認知能力減退。
但不用擔心，有許多方法可以延緩記憶力衰退。一些趣的方法例如，玩桌上遊戲、紙牌、運動、閱讀都能有助增加記憶力；同時攝取足夠營養、保持心境開朗及維持社交，亦大有幫助。此外，你亦可以找道具輔助你記憶，例如以紙筆抄寫重要的事、設定鬧鐘避免忘記重要的日程等。
適時處理記憶力衰退是非常重要的，因為記憶力與我們其他認知能力息息相關，例如是語言能力、判斷力、執行力等，如果保持良好認知能力，我們仍能自在地應付日常的起居生活。
有關更多提升記憶力的方法，或者面對因身體退化而出現的情緒困擾，甚至想找找同路人一同面對，你可向各區長者中心的社工了解更多。
記憶力衰退是長者非常常見的現象，記憶力之所以衰退，可以是因為生理因素（例如腦神經細胞減少），患上疾病（例如認知障礙症、中風），亦可能是而有機會是心理因素（例如是缺乏自信、太少學習新事物而產生擔心）等，而長者往往可能並不察覺。
作為家人，我們應避免斥責長者，同時應保持耐性，先了解長者行為背景的原因，再一起想辦法解決。例如長者忘記藥物放在哪裡而感到很困擾，我們可以與他一起製作物品標籤作辨認；又例如長者忘記舊照放在哪裡，我們則可以先了解他想看舊照的原因，陪伴他一起找舊照，然後可把舊照放在當眼處方便他再用。
與記憶力衰退的長者溝通，應該在合適的環境下，使用簡潔的句子、溫和的語氣，讓他感受到你的關懷；你更可以多使用身體語言、實物協助溝通。同時，可以將物件長期擺放在固定位置。因為經常變動物件的擺放置位，無助長者提取記憶。長者或會對自己記憶力下降感到自責、難受，甚至缺乏自信，你可以多鼓勵他保持樂觀態度，並陪伴他一起解決面對。避免否定他的感受，更不應質問、埋怨長者。
「爸爸，你近來記性冇咁好，你自己覺得點架？。。。。放心，我會陪住你架，其實有好多方法可以改善記憶力，不如我哋一齊試下！」
「媽媽，年紀大，記性差左係人人都會經歷嘅野黎架。其實都有好多吾同的方法可以延緩記憶衰退。我地放假時陪你一齊做吖！」
