您的壓力最近很大嗎？是不是經常感覺到坐立不安？亦或對人破口大罵？這些情況維持了多久？不如完成以下問卷了解一下自己的壓力指數吧！
1. 我覺得很難讓自己安靜下來
2. 我對事情往往作出過敏反應
3. 我覺得自己消耗很多精神
4. 我感到忐忑不安
5. 我感到很難放鬆自己
6. 我無法容忍任何阻礙我繼續工作的事情
7. 我發覺自己很容易被觸怒
8. 性別
9. 年齡
10. 你現在的狀況是
註: 感謝 Psychology Foundation of Australia 讓DASS問卷公開使用。詳見 DASS-21 website： www.psy.unsw.edu.au/dass
全無壓力
您的分數是14
您的分數顯示您在有個健康的情緒狀況。做得好啊！請繼續努力維持現狀，留意自己的情緒起伏來保持身心健康。
輕微壓力
您的分數是18
您的分數顯示你現在有輕微的壓力。我們建議您找一些能幫助自己舒緩壓力的方法，以緩和情緒和維持進步的動力。
全無壓力
您的分數是25
您的分數顯示您有一些壓力。我們建議您找出主要的壓力來源，積極處理。當然，建立適合您的舒緩壓力的方法，亦都有助調節情緒哦。
非常大壓力
您的分數是42
您的分數顯示您正在承受很大的壓力，而您的生活已被嚴重影響。我們建議您盡快尋求這方面的專業人士了解自己的狀況。
您可以選擇以下熱線進一步了解自己的狀況，或者到＜社區資源 ＞搜尋適合您的服務。
青協關心一線: (2777-8899)
東華關懷熱線: (2548-0010)
家福關懷熱線: (5592-7474)
香港政府心理健康服務熱綫（2343-2255）
