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心情溫度計

Hi，您最近的情緒如何？完成以下測試來了解自己的情緒健康吧！

1.睡眠困難，譬如難以入睡、易醒或早醒

2.感覺緊張不安。

3. 覺得容易苦惱或動怒。

4. 感覺憂鬱，情緒低落。

5. 覺得比不上別人。

8. 性別

9. 年齡

10. 你現在的狀況是

註: 此小測試採用臺灣大學健康政策與管理研究所鄭雅文教授開發的中文版量表。詳見 website：http://homepage.ntu.edu.tw/~ycheng/page.html

Lee, M.B., Lee, Y.J., Yen, L.L., Lin, M.H., Lue, B.H. (1990). Reliability and validity of using a brief psychiatric symptom rating scale in clinical practice. Journal of the Formosan Medical Association, 89, 1801-7.
葉婉榆、鄭雅文、陳美如、邱文祥: 職場疲勞狀況與工作過度投入之相關因素：以臺北市36家職場受雇員工為例。台灣公共衛生雜誌2008; 27(6): 463-77.

身心適應狀況良好

您的分數是0

您的分數表明您身心適應狀況良好。做得好啊！請繼續努力維持現狀，來持續美好的生活哦！

輕度情緒困擾

您的分數是7

您的分數表明您有輕度情緒困擾。我們建議您和家人或朋友溝通，改善情緒來持續美好的生活哦！

中度情緒困擾

您的分數是10

您的分數表明您有中度情緒困擾。中度情緒困擾可能會影響您的日常生活，我們建議您尋求心理諮商或接受專業諮詢。

***這只是一個小測試，絕對不能代替專業的臨床評估，如有需要請尋求專業協助***

重度情緒困擾

您的分數是20

您的分數表明您有嚴重情緒困擾。嚴重情緒困擾會很影響您的日常生活。我們建議您向專業人士尋求協助。

***這只是一個小測試，絕對不能代替專業的臨床評估，如有需要請尋求專業協助***