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工作疲勞小測試

Hi, 您最近在工作方面是否感到疲勞？完成以下測試來了解自己的疲勞程度吧！

1.您的工作會令您情緒上心力交瘁(心情上非常累)嗎?

2.您的工作讓您覺得挫折嗎?

3. 工作一整天之後，您覺得精疲力竭(累到完全沒有力氣)嗎?

4. 上班前只要想到又要工作一整天，您就覺得沒力了嗎?

5. 上班時您會覺得每一分鐘都很難熬(時時刻刻都覺得累)嗎?

8. 性別

9. 年齡

10. 你現在的狀況是

註: 此小測試採用臺灣大學健康政策與管理研究所鄭雅文教授開發的中文版量表。詳見 website：http://homepage.ntu.edu.tw/~ycheng/page.html

Creedy, D., Sidebotham, M., Gamble, J., Pallant, J., & Fenwick, J. (2017). Prevalence of burnout, depression, anxiety and stress in Australian midwives: A cross-sectional survey. BMC Pregnancy and Childbirth, 17(1), 13.
Yeh WY, Cheng Y, Chen C-J, Hu P-Y, Kristensen TS. Psychometric properties of the Chinese version of Copenhagen Burnout Inventory among employees in two companies in Taiwan. International Journal of Behavioral Medicine, 14(3): 126-133, 2007.

無或輕微程度工作疲勞

您的分數是35

您的分數表明工作令您沒有或感到輕度疲勞。做得好啊！請繼續努力維持現狀，留意自己的身心感受，保持輕鬆來持續美好的生活哦！

中度工作相關疲勞

您的分數是60

您的分數表明工作令您感到中度疲勞。我們建議您找一些能幫助自己緩解疲勞的方法，學會放鬆來持續美好的生活哦！

高度工作相關疲勞

您的分數是75

您的分數表明工作令您感到高度疲勞。高度疲勞可能會影響您的日常生活，我們建議您找出工作中主要令您疲勞的因素，積極處理，學習一些放鬆的辦法哦！

***這只是一個小測試，絕對不能代替專業的臨床評估，如有需要請尋求專業協助***

嚴重工作相關疲勞

您的分數是100

您的分數表明工作令您感到嚴重疲勞。嚴重疲勞會影響您的日常生活。我們建議您儘快尋求這方面的專業人士了解自己的狀況。您亦可以在社區資源裡搜尋您家附近的機構，向他們查詢相關資料！

***這只是一個小測試，絕對不能代替專業的臨床評估，如有需要請尋求專業協助***