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個人疲勞小測試

Hi, 您最近是否感到疲勞？完成以下測試來了解自己的個人疲勞程度吧！

1.您常覺得疲倦嗎？

2.您常覺得身體上體力透支(累到完全沒有力氣)嗎？

3. 您常覺得情緒上心力交瘁(心情上非常累) 嗎？

4. 您常會覺得，「我快要撐不下去了」嗎？

5. 您常覺得虛弱，好像快要生病了嗎？

8. 性別

9. 年齡

10. 你現在的狀況是

註: 此小測試採用臺灣大學健康政策與管理研究所鄭雅文教授開發的中文版量表。詳見 website：http://homepage.ntu.edu.tw/~ycheng/page.html

Creedy, D., Sidebotham, M., Gamble, J., Pallant, J., & Fenwick, J. (2017). Prevalence of burnout, depression, anxiety and stress in Australian midwives: A cross-sectional survey. BMC Pregnancy and Childbirth, 17(1), 13.
Yeh WY, Cheng Y, Chen C-J, Hu P-Y, Kristensen TS. Psychometric properties of the Chinese version of Copenhagen Burnout Inventory among employees in two companies in Taiwan. International Journal of Behavioral Medicine, 14(3): 126-133, 2007.

全無或輕微程度個人疲勞

您的分數是50

您的分數表明您沒有或感到輕度疲勞。做得好啊！請繼續努力維持現狀，留意自己的身心疲勞感受，保持輕鬆來持續美好的生活哦！

中度個人疲勞

您的分數是74

您的分數表明您感到中度疲勞。我們建議您找一些能幫助自己緩解疲勞的方法，學會放鬆來持續美好的生活哦！

高度個人疲勞

您的分數是99

您的分數表明您感到高度疲勞。高度疲勞可能會影響您的日常生活，我們建議您找出主要的疲勞來源，積極處理，學習一些放鬆的辦法哦！

***這只是一個小測試，絕對不能代替專業的臨床評估，如有需要請尋求專業協助***

嚴重個人疲勞

您的分數是100

您的分數表明您感到嚴重疲勞。嚴重疲勞會影響您的日常生活。我們建議您儘快尋求這方面的專業人士了解自己的狀況。您亦可以在社區資源裡搜尋您家附近的機構，向他們查詢相關資料！

***這只是一個小測試，絕對不能代替專業的臨床評估，如有需要請尋求專業協助***