近年社會有不同政治事件,我與爺爺的政見不同,多次在看電視、聽收音機時爭執,爭執後通常數天都不與對方說話。雖然已經爭執過許多次,但我們完全無法說服對方,而關係亦差了很多。
我們是社會一份子,因此社會的事件或多或少一定會影響我們的感受,爭執之中,近年與家庭、朋友、伴侶關係破裂的例子比比皆是。你與爺爺的關係可能惡化,而我相信對你們彼此都是一種傷害。與爺爺爭執的時候,因為關係惡化,可能會令我們感到生氣、無奈、害怕,同時失去了親友的支持,我們更會感到悲觀、孤獨。處理與爺爺的關係前,我們應先留意,並照顧好自己的情緒。如果覺得社會事件過度影響情緒,或在討論之中感到強烈的情緒,應先離開現場、暫停留意相關的資訊,而去做一下自己喜歡的事情,放鬆自己。
爺爺與你爭執時,相信情緒亦很激動,而事後可能亦對爭執感到後悔。你可以從爺爺的成長背景、角度想想他想法背後的原因。有時候,堅持自己是正確的想法會阻礙了我們接收對方想表達的訊息,而不會認真聆聽對方的說法,甚至忍不住發脾氣,而變成意氣之爭。另外,雙方交流在乎了解和明白對方的睇法和感受,避免以「改變對方」作為溝通的目標,因為每個人的想法都是來自人生多年的經驗、價值觀,並不是輕易能被改變的。
討論政見並無不妥,適當、理性討論反而增進彼此關係,加強對對方的同理心。但遇到衝突時,我們仍有許多技巧應對。首先最重要的是,我們要注意自己的語氣,避免太激動、鄙視對方的語氣。然後,我們可以減少主觀的評價,例如只用感覺去說明自身的看法,例如說「我好憎……」、「……真係冇用!」同時,多以客觀的事實去說明你的感受,例如說「我看見……,我感到……」「我知道…….,我很擔心……」亦應該多表達理解、尊重(但不代表認同)對方具體的想法,例如說「我理解你……,我亦尊重你這個看法……」,另外亦不要以不同字眼標籤對方。
面對家庭衝突,如果感到困擾,可尋求專業人士協助,例如是老師、社工,還可以找其他可信賴的親戚、朋友;亦可找社區上的青少年服務中心的社工。如果你對面對面傾訴有擔心,你亦可考慮於網上傾訴平台(例如:Open Up)與當值輔導員傾訴。
「爺爺,我明白你覺得社會而家……我同你一樣感到痛心。」
「爺爺,我知道你擔心我……但就算我哋有咩爭執,我哋都係屋企人。」
「爺爺,我哋對呢件事都討論咗好多次,每次都唔開心收場,或者我哋以後討論少啲?」